کفی طبی برای خار پاشنه : پیشگیری از درد خارپاشنه با کفی طبی ارتوپدی

خار پاشنه به علت تجمع توده‌های کلسیمی ‌زیر استخوان پاشنه به وجود می‌آید. خار پاشنه باعث به وجود آمدن زائده استخوانی می‌‌شود که شبیه یک قلاب کوچک است. خار پاشنه یک اختلال بسیار دردناک است و می‌تواند باعث مشکل در زندگی فرد شود. علائم و نشانه‌های خار پاشنه شباهت زیادی به پلانتار فاسیا دارند که البته علل بروز این دو اختلال با هم تفاوت بسیار زیادی دارد. تحقیقات نشان داده که اکثر افرادی که دچار پلانتار فاسیا هستند از خار پاشنه نیز رنج می‌برند. احتمال بروز خار پاشنه در همه افراد در سنین مختلف وجود دارد اما مردان و زنان میانسال بیشتر دچار این اختلال خواهد شد. زائده‌هایی که زیر پاشنه رشد می‌کنند معمولا درد ندارد و گاهی اوقات باعث بروز تورم در این ناحیه یا اطراف خار پاشنه می‌شوند و درد بسیار زیادی را به وجود می‌‌آورند. این اختلال به علت افزایش فشار در این ناحیه به وجود می‌‌آید و همه افرادی که دچار خار پاشنه هستند درد را تجربه نخواهد کرد اما افرادی که دچار درد شدید هستند به درمان نیاز دارند تا مشکل خار پاشنه آنها برطرف شود. افراد مبتلا به خار پاشنه می‌تواند از کفی طبی استفاده کند که تحت عنوان ارتوز و اسپلینت شبانه شناخته می‌‌شوند و جز روش‌های بسیار کارآمد برای درمان خار پاشنه محسوب می‌‌شوند و به ایجاد یک لایه محافظ در پاشنه می‌پردازند تا فشار از روی این ناحیه برطرف شود.

 علائم و نشانه‌های خار پاشنه چیست؟

 همه افرادی که خار پاشنه دارند دچار علائم و نشانه‌های حاصل از آن نخواهند شد. سایر افراد در هنگام راه رفتن دچار درد می‌‌شوند. معمولاً درد در اوایل صبح که از خواب بیدار می‌‌شوید و شروع به راه رفتن می‌کنید یا زمانی که به مدت طولانی نشسته اید بدتر خواهد شد. همچنین ممکن است قسمت پاشنه شما کمی حالت برجستگی داشته باشد. در تعداد زیادی از موارد خار پاشنه به صورت تصادفی تشخیص داده می‌‌شود یا آن که پای شما به دلایل دیگری بررسی می‌شود. نباید خار پاشنه را نادیده بگیرید. درصورتی که دچار این اختلال هستید هر چه زودتر به پزشک خود مراجعه کنید تا پای شما را ارزیابی نماید و علت احتمالی بروز آن را مشخص کند و یک برنامه درمانی را برای شما طراحی کند. خار پاشنه دردناک بر روی توانایی شما برای درست راه رفتن تأثیر می‌گذارد و می‌‌تواند باعث تغییر نحوه راه رفتن شما شود و مشکلات مربوط به زانو، لگن و کمر را به وجود بیاورد. افزایش سطح درد می‌‌تواند بر روی کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد و به همین دلیل شما باید از انجام برخی فعالیت‌های خاص و تمرینات ورزشی که باعث بروز درد می‌شوند خودداری کنید. استفاده از کفی‌های طبی یکی از موثرترین روش‌های درمان درد پاشنه در حین راه رفتن و سایر علائم خار پاشنه می‌باشد.

 فاکتورهای خطر در بروز خار پاشنه شامل چه مواردی است؟

 فاکتورهای خطر در بروز خار پاشنه بیشتر به تحت فشار قرار گرفتن پاشنه در هنگام انجام فعالیت روزمره ارتباط دارد و برخی از آن‌ها به شرح زیر می‌باشد:

• دویدن یا پرش مداوم به ویژه روی سطوح صاف و سفت و سخت از قبیل آسفالت یا موزاییک
• انجام دادن حرکات پرشی یا دویدن به صورت ناگهانی
• برخی مشاغل خاص که با ایستادن یا راه رفتن به مدت طولانی همراه هستند
• الگوی نامناسب بدن در هنگام راه رفتن که فشار زیادی را به پاشنه وارد می‌کند
• ساختار غیر عادی پا از قبیل صافی پا یا انحنای زیاد آن
• پوشیدن کفش نامناسب که به خوبی از پا محافظت نمی‌کند و فشار زیادی را به پاشنه وارد می‌کند
• چاقی و اضافه وزن
• با بالا رفتن سن ریسک بروز تشکیل خار پاشنه افزایش پیدا می‌کند

 افراد مبتلا به دیابت بیشتر دچار خار پاشنه یا سایر مشکلات مرتبط با پا می‌شوند. اگر شما هم در معرض خطر خار پاشنه قرار دارید به احتمال زیاد دچار درد پا و پاشنه هستید که باید با پزشک خود صحبت کنید تا شما را ارزیابی نماید و به شما برای قوی شدن و حفظ سلامت پا کمک کند. در اکثر موارد خار پاشنه، پزشک به تجویز کفی طبی می‌پردازد.

 کاربرد و موارد استفاده از کفی طبی علاوه بر خار پاشنه

 استفاده از کفی طبی با تاثیرات زیادی بر روی سلامت بدن همراه است. آیا می‌دانستید که حداقل ۷۰ درصد از افراد دچار مشکلات مربوط به پا هستند که بر روی عملکرد طبیعی بدن آن‌ها تاثیر گذاشته است؟ چرخش شدید پا اختلالی است که تقریباً سه چهارم از افراد جامعه را درگیر می‌‌کند و ۱۰ درصد از افراد در طول زندگی خود دچار پلانتار فاسیا می‌‌شوند که می‌‌توان این مشکل را با استفاده از کفی طبی درمان کرد. پا یک قسمت از بدن است که به جذب ضربه‌های حاصل از راه رفتن می‌‌پردازد و حرکت حرکت پا باید به نحوی باشد که از اصطکاک بین استخوان‌ها و عضلات جلوگیری کند. انواع مختلفی از اختلالات تحلیل برنده وجود دارد که در پا به وجود می‌آیند و می‌توان با استفاده از کفی طبی به درمان آن‌ها پرداخت که برخی از آن‌ها به شرح زیر می‌باشند:

• خار پاشنه
• صافی کف پا
• افزایش ارتفاع کف پا
• پینه پا
• پلانتار فاسیا
• شکستگی فشاری استخوان
• چرخش پا به سمت داخل یا بیرون
• التهاب استخوان‌های کنجدی پا

 تعداد زیادی از افراد ترجیح می‌دهند که از مزایای حاصل از استفاده از کفی طبی بهره مند شوند. این کفی‌ها با توجه به نیازهای خاص افراد متقاضی طراحی شده اند و بهترین انتخاب برای محافظت از پا و تسکین درد هستند که به علت بیماری‌ها و مشکلات تحلیل برنده پا به وجود آمده اند. استفاده از کفی به حفظ سلامت پا و محافظت از عملکرد مکانیکی آن رفع التهاب و همچنین محدود کردن حرکات پا برای تسریع فرآیند بهبود در مواردی که انگشتان پا، مچ پا و زانوها دچار آسیب دیدگی شده اند کمک خواهد کرد.

 بهترین نوع کفی طبی برای خار پاشنه یا پلانتار فاسیا چیست؟

 استفاده از کفی طبی برای درمان خار پاشنه به رفع درد حاصل از این اختلال می‌پردازد و از میزان چرخش پا به سمت داخل می‌کاهد. برای آنکه کفی طبی اثر گذاری بالایی داشته باشد. بهترین نوع کفی برای پلانتار فاسیا باید این مشخصات را به همراه داشته باشد: محافظت از پا و استحکام بالا، تناسب دقیق با پا و ساختار آن، دارا بودن بافت محافظ کشسان و دارا بودن قسمت فنجانی عمیق برای پاشنه.

• کفی سفت با قابلیت کاربرد پزشکی برای محافظت صحیح از قوس کف پا و محدود کردن می‌زان چرخش آن تجویز می‌شود. آن دسته از کفی‌هایی که از فوم نرم ساخته می‌شوند و به راحتی خم می‌شوند کار خود را به طور صحیح انجام نخواهند داد.
• برای آنکه کفی طبی بتواند کار خود را به طور صحیح انجام دهد باید مانند دستکش به خوبی با پای شما تناسب داشته باشد. استفاده از کفی طبی برای خار پاشنه که به طور صحیح با پای شما مطابقت دارد بدون هیچ گونه مشکلی از پای شما محافظت خواهد کرد.
• وجود یک لایه چربی زیر استخوان پاشنه یک راه حل طبیعی برای کاهش فشار حاصل از راه رفتن است. این فنجانی عمیق در کفی‌های طبی از بافت چربی محافظت می‌کند و به طور صحیح به جذب ضربه می‌پردازد. به علاوه فنجانی عمیق پاشنه به پایداری پا می‌افزاید و باعث بهبود تعادل و عملکرد شما در هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی خواهد شد.
• انعطاف پذیری و مقاومت بالای کفی طبی اهمیت زیادی دارد. بافت ضربه گیر طبیعی در پاشنه ما از استخوانی ناحیه محافظت می‌کند اما کافی نیست و به طور کلی باید از راه رفتن روی سطوح سفت و سخت خودداری کنیم. بهترین کفی طبی برای خار پاشنه و پلانتار فاسیا دارای یک لایه از فوم در قسمت فوقانی قوس کف پا از تا باعث راحتی بیشتر شود و میزان جذب ضربه افزایش پیدا کند.

 فرق کفی طبی آماده و کفی سفارشی برای خار پاشنه چیست؟

 از آنجایی که در اکثر مواقع خار پاشنه به علت محافظت نامناسب قوس کف پا یا پوشیدن کفش نامناسب، مشکلات مربوط به حالت بدن در هنگام راه رفتن یا سایر مشکلات پا به وجود می‌‌آید استفاده از کفی مناسب می‌تواند پاسخگوی نیازهای شما باشد، به رفع درد پاشنه کمک کند و در نهایت خار پاشنه را از بین ببرد اما برای تهیه بهترین نوع کفی طبی باید با پزشک خود مشورت کنید. همان طور که گفتیم دو نوع کفی طبی وجود دارد که عبارتند از کفی طبی آماده و سفارشی:

• کفی طبی سفارشی به کفی‌هایی گفته می‌شود که توسط پزشک، پا پزشک، متخصص طب فیزیکی یا جراح ارتوپد و پس از انجام معاینات کامل پا، مچ پا و کف پا تجویز می‌‌شود. این نوع کفی با توجه به نیازهای خاص شما و شرایط کف پا و حالت بدن شما در هنگام راه رفتن طراحی و ساخته می‌شود و با ساختار پای شما مطابقت دارد.
• کفی‌های طبی آماده در انواع و اشکال مختلفی وجود دارند که عبارتند از محافظ قوس کف پا، کفی طبی، محافظ پاشنه و بالشتک مخصوص پا. همه کفی‌های طبی از یک جنس یکسان ساخته نمی‌شوند و هر یک از آنها دارای کاربردهای متفاوتی هستند.

 چگونه برای خار پاشنه کفی طبی انتخاب کنیم؟

 کفه طبی به هدایت و کنترل پا در هنگام راه رفتن می‌‌پردازد و باعث محدود کردن حرکات آن در مسیرهای خاص می‌شود. این کفش‌ها برای آن دسته از افرادی که قوس کف پای آنها به دلایل ژنتیکی و یا با گذر زمان کاهش یافته است بسیار مفید می‌باشد. کفی طبی با عملکردی که دارد اصلا حالت پایین پردازد و باعث کاهش میزان تحلیل رفتگی پا خواهد شد. هنگامی‌ که شما از یک کفی طبی متناسب با ساختار پای خود استفاده می‌کنید می‌تواند باعث محافظت بیشتر از پای خود شوید. این مسئله در مواردی که شما در حال حمل کردن یک جسم سنگین هستید اهمیت زیادی دارد زیرا فشار زیادی به کف پای شما وارد می‌‌شود. کفی طبی به رفع علائم و نشانه‌های شما و درمان مشکلات پا کمک می‌کند به ویژه در مواردی که وزن بدن به طور صحیح توزیع نمی‌شود و درد کف پا به مشکلات ساختاری این عضو ارتباط دارد. اگر چه استفاده از کفی طبی نمی‌‌تواند پاسخگوی همه نیازهای شما باشد معمولاً شما باید به یک متخصص مراجعه کنید تا به اصلاح و درمان مشکلات خاص پای شما از قبیل خار پاشنه بپردازد. پا پزشک یا متخصص طب فیزیکی معمولاً به بررسی شرایط بدن شما در هنگام راه رفتن می‌پردازند و از تست‌های مختلف مربوط به فشار حاصل از پا استفاده می‌کنند تا بتوانند مشکلات و اختلالات عضلانی و اسکلتی در قسمت پایین بدن شما را تشخیص دهند. پس از آنکه مشکل شما تشخیص داده شد به تجویز یک کفی طبی مناسب خواهند پرداخت. می‌توان با آموزش عضلات پا پرداخت تا بتواند در یک جهت متفاوت حرکت کنند و بدون نیاز به کفی طبی حالت راه رفتن شما تغییر کند اما این فرآیند می‌تواند دشوار باشد و نیازمند تلاش زیادی است. با استفاده از کفی طبی حرکات پا بدون هیچ گونه مشکلی بهینه می‌شوند و از میزان درد شما کاسته خواهد شد.

 آیا کفی ژله ای طبی برای خار پاشنه مناسب است؟

 پاسخ این سوال مثبت است اگر شما دچار خار پاشنه هستید می‌توانید با استفاده از کفی طبی ژله ای و احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این نوع کفی‌ها در انواع و اشکال مختلفی وجود دارند که پاسخگوی نیازهای خاص شما هستند. این کفی‌های ژله ای در سه شکل و ساختار وجود دارند که عبارتند از کفی مخصوص پاشنه، کفی طبی کامل کف پا و کفی مخصوص قوس کف پا. انتخاب نوع کفی طبی به نیازهای خاص شما بستگی دارد. در صورتی که درد پای شما در قسمت فوقانی آن احساس می‌‌شود باید از یک کفی استفاده کنید که بیشتر از این ناحیه محافظت می‌کند. در صورتی که پاشنه پای شما درد می‌کند باید به انتخاب کفی ژله ای مخصوص پاشنه بپردازد و اگر درد از قسمت پاشنه تا نوک انگشتان احساس می‌شود باید از یک کفی ژله ای خاص استفاده کنید که کل کف پا را می‌پوشاند و از آن محافظت می‌کند. برخی از انواع کفی طبی مخصوص خار پاشنه در اشکال مختلفی طراحی می‌‌شوند که با اندازه کف شما مطابقت داشته باشد و شما می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در این رابطه با پزشک خود مشورت کنید. سایر انواع کفی‌های طبی را می‌توانید برش بزنید و به اندازه پای خود در بیاورید تعداد زیادی از کفی‌های کامل کف پا از قبیل کفی ژله ای می‌‌توانند از قوس کف پا و پاشنه محافظت کنند.